Lưu ý về detox tới chế độ ăn & sức khỏe

Thứ ba, 11/07/2017 13:36
0
0
Detox là chế độ đặc biệt giúp thanh lọc cơ thể, giải phóng chất độc và chất thải để cơ thể trở nên nhẹ nhàng hơn, tràn đầy năng lượng và tươi trẻ hơn.

Cách đây vài năm thuật ngữ detox đã dẫn tới nhiều tranh luận, bây giờ nó đã trở thành xu hướng của những người quan tâm tới sức khỏe. Detox là chế độ đặc biệt giúp thanh lọc cơ thể, giải phóng chất độc và chất thải để cơ thể trở nên nhẹ nhàng hơn, tràn đầy năng lượng và tươi trẻ hơn. Đó là một chế độ ăn uống năm ngày chỉ dùng riêng nước trái cây, hoặc chỉ uống loại nước này và bỏ rượu và cà phê hoàn toàn.


Các nhà khoa học và chuyên gia dinh dưỡng cho rằng sau khi uống rượu trong một khoảng thời gian nhất định (thậm chí một ngày hoặc một bữa ăn), detox còn có tác dụng "cai nghiện". Và ngay cả khi chúng ta không làm chậm quá trình lão hóa hoặc loại bỏ các độc tố, năm lời khuyên này sẽ giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn trong cách điều khiển để giải độc thức ăn và tiêu tan cảm giác "tội lỗi" khi lỡ ăn một miếng bánh ngọt.

Khởi động cho một ngày mới


Không gì tuyệt vời hơn là thức dậy với một thói quen là uống một cốc nước ấm và chanh trước khi ăn sáng. Chanh có độ kiềm cao nên sẽ thanh lọc, làm giảm axit cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa, dạ dày, có tác dụng lợi tiểu và cung cấp vitamin.

Trở lại yếu tố tự nhiên


Tất cả chúng ta đều biết rằng chất bảo quản, chất phụ gia, dầu hydro hóa, đường và các loại tương tự cần được hạn chế dùng ít nhất có thể. Vì vậy, hai xu hướng nên thay đổi là: giảm tiêu thụ các sản phẩm đóng gói, thức ăn nhanh, có sẵn và thực phẩm chế biến công nghiệp nói chung. Và chúng ta hãy trở lại gian bếp để nấu và thưởng thức những món ăn đầy đủ dinh dưỡng, nóng sốt.

Ăn những loại rau theo cách của bạn


Hãy từ bỏ đồ ăn vặt và ăn nhiều rau hơn là lời khuyên thường ngày từ các chuyên gia. Thực tế, chất giải độc của cải xoong, atisô, củ cải đường, quả việt quất, bưởi và cải bắp được nghiên cứu và biết đến rất rõ. Nên ăn chúng tươi hoặc nấu chín, tái theo sở thích để giữ trọn vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác.

Luôn uống đủ nước


Khi nói tới nước có một bộ phận vẫn còn nghi ngờ tính năng và hoàn hảo của loại nước tinh khiết này và công dụng của thói quen uống nhiều, uống thường xuyên. Uống nước là cách tốt nhất để làm sạch cơ thể đơn giản nhất và ít tốn kém nhất. 8-10 ly nước là tiêu chuẩn của một ngày. Nên uống nước giữa các bữa ăn. Tốt nhất là uống trong bữa ăn.

"Cai nghiện" cồn và caffeine


Thói quen đa số chúng ta hàng ngày thường là một ly rượu vang và cà phê với đồng nghiệp. Thế nhưng việc nạp những thứ đồ uống có lượng cồn và caffeine lâu dài lại gây ảnh hưởng tới sức khỏe và không phù hợp với lối sống detox. Trước khi nhận ra điều đó, mỗi tuần cần cân nhắc về tần suất dùng loại nước uống và chất gây nghiện nhẹ này ở một mức độ cho phép.

Anh Anh

(Theo tasteofhome.com)

0
0
Viết Bình luận Gửi bình luận
0 Bình luận

Món ngon Chiếc Thìa Vàng

Chẳm chéo – hương vị Tây Bắc

Chẳm chéo – hương vị Tây Bắc

Chẳm chéo (chẩm chéo) là món chấm từ gia vị không thể thiếu được trong các bữa ăn hàng ngày cũng như khi đãi khách của dân tộc Thái. Đây vừa là món dân dã vừa đậm hương vị đặc sản núi rừng.

Điểm ăn ngon

Lộ diện 10 nhà hàng xuất sắc nhất thế giới

Lộ diện 10 nhà hàng xuất sắc nhất thế giới

Những nhà phê bình ẩm thực năm châu đã tụ họp tại Tây Ban Nha để xướng danh 50 nhà hàng ngon nhất thế giới năm 2018. Trong đó top 10 là những nhà hàng không thể bỏ qua.

Đầu bếp chia sẻ

1009 lần bị từ chối vì nấu dở và câu chuyện khởi nghiệp tuổi 65

1009 lần bị từ chối vì nấu dở và câu chuyện khởi nghiệp tuổi 65

Dù bạn có thích món gà rán KFC hay không thì câu chuyện về người đàn ông khởi nghiệp ở tuổi 65 và xây dựng đế chế gà rán toàn cầu – đại tá Harland Sanders - chắc chắn sẽ khiến bạn thay đổi ...

Ẩm thực & Sức khỏe

Báo động tình trạng người Việt ăn mặn gấp đôi khuyến cáo của WHO

Báo động tình trạng người Việt ăn mặn gấp đôi khuyến cáo của WHO

Mức tiêu thụ muối trung bình của người Việt Nam là 9,4g/ngày, gần gấp đôi mức khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO). Thói quen ăn mặn, tiêu thụ quá nhiều muối là yếu tố nguy cơ rất quan trọng đối ...

  • Viet Projects
  • Food & Hotel Vietnam
  • New Viet Dairy
  • Jacob ‘s Creek
  • Harmony Ly's

© 2014 / All rights & Copyrights reserved.

CHIẾC THÌA VÀNG